فرقی نداره موضوع ویروس کرونا باشه، انفولانزا باشه یا حتی صحبت درباره ویروس اچ آی وی باشه. در هر شرایطی اولین سلاح بدن ما در برابر ویروسها سیستم ایمنی بدن و گلبولهای سفیدند. گرچه کنار سیستم ایمنی بدن، استفاده از داروها نیز الزامی هستن اما هر اندازه سیستم ایمنی بدنتون رو بیشتر حفاظت کنین، در برابر ویروسها آسیب پذیری کمتری خواهید داشت.۳ دشمن کرونا !!
اگر نگران هرنوع بیماری از جمله ابتلا به ویروس کرونا هستین بهتر است این نکات را بدانید:
۱_سیر
این ماده معطر دارای ترکیباتیه که به سیستم ایمنی بدن در مبارزه با میکروب ها کمک می کنه. یک مطالعه جدید نشان داد که تعداد سرماخوردگی کسانی که یک مکمل سیر روزانه مصرف می کنن، تقریباً نصف دیگرانه. دکتر اینا لوکیانوفسکی، فوق تخصص بیماری های عفونی می گوید: "داروهای ارزان قیمت و قدیمی خانگی مانند سیر تازه، لیمو تازه، فلفل و عسل واقعا مفید هستند."
۲_ویتامین C
شاید بد نباشه حداقل روزی یک لیوان آب پرتقال بنوشیم. دکتر کلی متخصص تغذیه در انجمن تغذیه ایالات متحده می گوید: "اولین چیزی که هنگام احساس سرماخوردگی به آن می پردازیم، ویتامین C است." "مطالعات نشان داده اند که مصرف ویتامین C در ۲۴ ساعت اول بیماری ها می تواند به سیستم ایمنی بدن کمک شایانی کند.
۳_سوپ مرغ
سوپ مرغ واقعا برای تقویت سستم ایمنی بدن مفید هست. یک مطالعه در ژورنال Chest به بررسی حرکت گلبول های سفید به نام نوتروفیل ها هنگام ورود ترکیب سوپ به بدن پرداخت. سلولهای در معرض سوپ مرغ حرکات کمتری را نشان دادن که این خاصیت ضدالتهابی سوپ را نشان می دهد. سوپ مرغ حاوی مواد شیمیایی خاصیه که می تواند سطح التهاب را در معابر بینی کاهش دهد. فراتر از آن، سوپ مرغ مملو از مواد مغذی است و احساس خوبی در گلو درد و التهابات تنفسی داره.
و در آخر یادآوری کنیم.
همواره دستان خود را بشوریم.
همیشه نمیشه از ویروسها با خوراکی ها جلوگیری کرد، اما شستن دستان در واقع میتونه بسیار کمک کند تا ویروسهای محیط را با خود حمل نکنیم. هراندازه به نظافت شخصی و شستشوی دست ها بیشتر دقت کنیم، سالم تر خواهیم موند.
