رابطه کم کاری تیروئید و اضطراب چیست؟
کم کاری تیروئید نوعی بیماری است که می تواند در افزایش وزن و تغییرات خلقی نقش داشته باشد و احساس کندی در شما ایجاد کند، بنابراین تعجب آور نیست که بتوان آن را به افسردگی ربط داد. اما اظطراب نیز می تواند شامل این علائم باشد. در حقیقت ، یک بررسی منتشر شده در ژوئن ۲۰۱۸ در سازمان روانشناسی JAMA نشان داد که افراد مبتلا به کم کاری تیروئید بیش از دو برابر افراد فاقد این بیماری در معرض ابتلا به اختلالات اضطرابی هستند و ۲۹٫۸ درصد از کل اختلالات اضطرابی با بیماری خود ایمنی تیروئید مرتبط است. طبق کمیته تیروئید آمریکا (ATA) ، کم کاری تیروئید زمانی اتفاق می افتد که سلولهای غده تیروئید نتوانند به اندازه کافی هورمون تیروئید که برای داشتن انرژی و عملکرد مناسب بدن لازم است ایجاد کنند. جدا کردن کم کاری تیروئید و اضطراب مشکل است زیرا علائم آن ها تقریباً شبیه بهم است. دایان سولومون ، یک پزشک پرستار روانپزشکی در پورتلند ، اورگان دارای مدرکPHD می گوید: "هنگامی که بیمار با علائمی مانند تحریک پذیری ، نگرانی مداوم و تنش عضلانی به من مراجعه می کند ، علاوه بر این که آنها را برای اضطراب معالجه می کنم ، از آنها می خواهم آزمایش تیروئید را انجام دهند تا سطح فشار خون و کم کاری تیروئید آن ها را بررسی کنم." ،. "این به ویژه اگر زنی در اواخر سی سالگی یا اوایل چهل سالگی باشد ، بیشتر صدق می کند." این به این دلیل است که زنان در این سن ۵ تا ۱۰ سال قبل از شروع یائسگی در دوره ای به نام پریمنوپوز قرار دارند. برخی از زنان ممکن است دچار تغییر در هورمون ها شوند که می تواند بر تیروئید آنها تأثیر بگذارد. این بیماری به دلایل زیادی می تواند زنان و مردان را تحت تأثیر قرار دهد، این موارد می تواند از ابتلا به بیماری های خود ایمنی مانند تیروئیدیت هاشیموتو ، مصرف برخی از داروها مانند لیتیوم و داشتن مقدار زیاد ید در بدن باشد. طبق گفته انجمن روانپزشکان آمریکا اضطراب یک واکنش طبیعی در برابر یک موقعیت استرس زا است. این به شما کمک می کند تا در طی یک رویداد کوتاه مدت مهم مانند انجام مصاحبه شغلی یا جلوگیری از دویدن کودک نوپای خود به خیابان ، هوشیار باشید. اما وقتی اضطراب بیش از حد رشد می کند و به یک عادت تبدیل می شود ، می تواند مشکل ساز شود. اکثر افراد مبتلا به اضطراب حتی از ابتلا به این بیماری آگاهی ندارند ، زیرا این نحوه عادت به یک عمل است. اختلالات اضطرابی می تواند شامل اضطراب عمومی ، اختلال وحشت ، اضطراب اجتماعی و ترسهای خاص مانند ترس از پرواز باشد. اگر اضطراب شما را از انجام فعالیت های روزمره باز دارد ، این می تواند نشانه ی یک اختلال اضطرابی باشد. اضطراب همراه با کم کاری تیروئید بسیار رایج است و می تواند در کنار افسردگی یا به تنهایی وجود داشته باشد. مطالعه ای که در ژوئیه-آگوست ۲۰۱۶ بر روی ۱۰۰ فرد مبتلا در مجله غدد درون ریز و متابولیسم هند منتشر شد ، نشان داد که ۶۳ درصد از موارد میزانی از اضطراب را نیز نشان می دادند. چرا افراد مبتلا بیشتر دچار اضطراب می شوند؟ یک نظریه این است که تنها صرف داشتن یک مشکل جسمی مانند کم کاری تیروئید کافی است تا اضطراب را افزایش دهد. علائم کم کاری تیروئید شامل ضعف تمرکز ، کاهش حافظه و دشواری در انجام فعالیت های روزمره است - همه اینها می توانند اضطراب زا باشند. عدم درمان مناسب کم کاری تیروئید نیز می تواند به اضطراب کمک کند. لووتیروکسین یک روش درمانی معمول برای کم کاری تیروئید است ، اما اگر دوز مصرفی شما خیلی زیاد باشد ، می تواند مستقیماً منجر به اضطراب شود و علائمی مانند ضربان قلب سریع و لرزش ایجاد کند، که می تواند اضطراب را بدتر کند. و اگر این بیماری درمان نشود ، علائمی مانند خشکی پوست ، حساسیت به سرما ، گرفتگی صدا و نوسانات خلقی ادامه خواهد یافت. با گذشت زمان ، درمان نشدن این بیماری می تواند باعث مشکلات قلبی مانند نبض ضعیف یا نارسایی قلبی شود ، که ممکن است اضطراب بیشتری ایجاد کند. اضطراب اگر باعث فراموشی مصرف داروها شود یا مشکلی در مراجعه به پزشک یا ادامه دادن به یک سبک زندگی سالم ایجاد کند. می تواند ادامه کار در درمان بیماری را برای شما دشوار کند جالب است که حتی در زنانی که تحت کم کاری تیروئید درمان می شوند ، باز هم ممکن است اضطراب وجود داشته باشد. مطالعه ای که در دسامبر سال ۲۰۱۹ در مجله بین المللی تحقیقات محیطی و بهداشت عمومی منتشر شد ، نشان داد که علی رغم معالجه با لووتیروکسین و رسیدن دوباره به عملکرد طبیعی تیروئید ، در زنان مبتلا به کم کاری تیروئید شیوع اضطراب ۱۳ درصد بیشتر از زنان بدون کم کاری تیروئید است. اگر مبتلا به این بیماری شده اید ، علائم اضطرابی که باید آن ها را کنترل کنید عبارتند از: بیخوابی احساس این که در مرز عصبانیت و استرس هستید بطور زیاد تنش عضلانی ناتوانی در جلوگیری از نگران شدن ضربان قلب سریع تعریق و لرزش تغییر در اشتها مشکل تنفس تغییر در عادات روده خاطر نشان است که : "اغلب جدا کردن نشانه های حملات ناشی از اضطراب یا وحشت از علائم بیماری تیروئید و خود درمانی مشکل است." خبر خوب این است که هم کم کاری تیروئید و هم اضطراب بسیار درمان پذیر هستند. روش های اثبات شده برای کنترل اضطراب عبارتند از: کار با درمانگر ورزش منظم (به ویژه هوازی) انجام تمرینات ذهن و بدن مانند یوگا مراقبه یا تمرین سایر تکنیک های ذهن آگاهی مصرف داروهای کم کاری تیروئید و ضد اضطراب طبق تجویز شده مراقب افکار خود باشید. فقط آنها را مشاهده کنید سپس بپرسید ، ‘آیا این فکر درست است؟ آیا بیش از حد منفی است؟ سپس از خود بپرسید ،" آیا می توانم این فکر را با چیز مثبت تری جایگزین کنم؟ " در بعضی موارد ، درمان کم کاری تیروئید اضطراب را به طور کامل کاهش می دهد - اگرچه این بیشتر زمانی است که علائم اضطراب به طور ناگهانی و در نتیجه سطح خیلی کم تیروئید ظاهر می شوند ، اما در بسیاری از موارد ، کم کاری تیروئید و اضطراب باید همزمان درمان شوند ، هرچند که درمان یکی از آنها به سهولت دیگر کمک می کند. اگر هم کم کاری تیروئید و هم اضطراب دارید ، حتماً برای بررسی هر دو بیماری با پزشک خود کار کنید. "شروع درمان و تنظیم دوز هورمون تیروئید باید توسط آزمایشات آزمایشگاهی و علائم ، به طور ایده آل توسط یک ارائه دهنده مراقبت های بهداشتی پشتیبانی و درک شود. افراد مبتلا به اضطراب یا اختلال وحشت ممکن است به آزمایش مکرر آزمایش خون تیروئید (خون) نیاز داشته باشند ، زیرا تشخیص اختلال عملکرد تیروئید و نگرانی های مربوط به سلامت روان دشوار است." و از آنجا که ذهن شما به اندازه بدن شما مهم است ، برای درمان اضطراب نیز با پزشک خود صحبت کنید ، خواه این کار از طریق کار با یک درمانگر ، تمرین عادات سبک زندگی مانند ذهن آگاهی و یوگا یا ترکیبی از رویکردها باشد. منبع:
کم کاری تیروئید از مدت ها قبل با افسردگی رابطه داشته اما اضطراب نیز با کم کاری تیروئید رابطه داشته. بدانید که چرا و چه کاری می توانید انجام دهید تا احساس بهتری داشته باشید. 
اضطرابی که شما را از انجام کارهای روزمره باز می دارد می تواند نشانه ای از یک اختلال اضطرابی باشد. 
اضطراب چیست؟ چه عواملی باعث اضطراب در کم کاری تیروئید می شود؟
علائم اضطرابی که اگر مبتلا به کم کاری تیروئید شده اید باید در موردشان هشیار باشید.
چگونه اضطراب را کنترل و درمان کنیم
